十月怀胎，一朝分娩。不少宝妈在经历怀孕生小孩的过程后，经常会出现盆底功能的问题，而这些盆底问题又会更进一步影响宝妈健康。如果女性生完孩子盆底功能还没有完全康复，可以怀二胎吗？这样的情况下再次怀孕，会不会有什么健康隐患呢？
医生表示，如果已经生育一胎的宝妈，想要生二胎的时候得看盆底肌是否有康复好：因为几乎女性生完宝宝之后，盆底肌都是受到不同程度损伤的，可能暂时没有出现不适症状，但是到了怀孕生二胎的时候，这种损伤就变成不可逆了。有一些准妈妈可能在二胎怀孕后期或者分娩之后可能会出现盆腔器官的脱垂、压力性尿失禁，产后的性生活不和谐等等现象。
医生在此建议，二胎备孕的妈妈要进行常规的盆底肌筛查，包括盆底肌压力筛查、张力检测等。达标之后就可以放心备孕二胎。如果不达标，这时建议进行一定盆底肌训练后再生二胎。
盆底肌康复如果检查情况较轻的话，是可以通过运动帮助康复的哦。具体是可以这样做的：
第一部分：双脚屈膝90度，然后收缩阴道，夹紧。心数10秒后放松，再收缩。有的时候越往后数你会发现用不上力。这就对了，坚持做，用最大力量去收缩你盆底的肌群。持续做，直到你所能做到的极限，重复做50组~100组，就会有一定的效果。为什么要这样做呢？主动收缩的力量不像大肌肉群的三角肌这些力量那么明显，所以它需要不停地去刺激。
第二部分：踮起脚尖做收缩。10下一组，每天100组。这个方法看似很简单，很普遍，但强度不够，就会达不到所要的功效。因此建议每天要做够100组。
以上两个动作，建议女性在生完以后的3个月内，每天都坚持做，而且要达到所需的强度。你可以通过自我检测的方法来测试是否有效果。
自我检测的方法：排尿时不要一次性尿完，分两次，看是否能感受到强烈地收缩，并观察是否有漏尿的情况。如果发现漏尿的情况不明显了，证明有训练效果。如果长时间没有改善的话，建议还是要到医院进行相关修复。
